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Chá de hortelã já!

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Bom dia pessoal!!

Que tal um chazinho com esse friozinho hein?! Quer uma sugestão bacana? Chá de hortelã! Esse chá é um verdadeiro aliado no meu consultório! Tenho vários relatos mesmo de diminuição de inchaço, gases, diminuição de circunferências… enfim, parece papo sensacionalista, mas ele realmente é um trunfo!

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Ao contrário de muitos outros chás, os benefícios do chá de hortelã não envolve a função diurética.

Alerto, aliás, que deve-se ter cuidado com o uso de chás e alimentos diuréticos em excesso, pois, além de eliminar água corporal, são eliminados muitos minerais na urina, o que pode desequilibrar vários sistemas corporais e piorar os quadros de deficiências nutricionais).

A hortelã tem como principal propriedade auxiliar na digestão, e, por isso, causa bem estar (principalmente) nos pacientes com problemas de má digestão (estômago e abdome distendido, gases, digestão lenta). Com a digestão sendo bem feita, o corpo pode gastar sua energia com outras funções corporais, por exemplo, atuar no sistema de defesa (melhorar a imunidade) e, com isso, fica fácil entender os outros benefícios que o chá de hortelã trás com ele!

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Principais atuações: combate a azia, má digestão, problemas do fígado e na vesícula biliar, flatulência, náuseas, vômitos, cólon irritável.

A hortelã possui propriedade também anti-séptica (um bochecho é super bacana); tranquilizante suave; analgésica (principalmente a nível local e das mucosas do aparelho digestivo); mucolítica (produz muco no estomago e intestino que os protege); expectorante e descongestionante das vias respiratórias pelo óleo essencial.

Auxilia verdadeiramente (juntamente com o contexto alimentar correto):

  • No emagrecimento (mais especificamente na redução da distensão abdominal)
  • Na diminuição de tosses e resfriados
  • No alivio de dores musculares
  • Ajuda na digestão (esse é seu ponto forte)
  • Auxilia no tratamento de diarreias, cólicas e dores estomacais
  • Melhora o hálito
  • Combate dores de garganta
  • Reduz o estresse, ansiedade e agitação!

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O chá de hortelã é uma das bebidas mais nutritivas entre todos os chás medicinais (além de ter um sabor suave e um aroma delicioso).

O uso frequente de chá de hortelã melhora o funcionamento de todo o organismo, deixa o indivíduo com mais energia, melhora o sistema respiratório, combate a dor de cabeça e a insônia.

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Com todos esses benefícios você já deve ta ansioso para colocar hortelã em tudo quanto possível na rotina não é?! Como tempero (saladas frias ou pratos quentes), complemento de sucos ou usado na forma de chá, coloque o hortelã na sua rotina para uma vida mais saudável.

Atenção! Alguns efeitos colaterais podem ser observados!

Contrações do útero (por isso gestantes NÃO devem ingeri-lo), insônias, dispneia (dificuldade de respirar) e em casos muito raros pode causar asfixia em crianças e lactantes (quando inalado).

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Contraindicações: Gravidez; amamentação; crianças menores de seis anos; doenças intestinais graves. Outras informações importantes:

  • Indivíduos com cálculos biliares só devem utilizar a planta segundo orientação de um nutricionista.
  • Em pessoas sensíveis pode causar insônias, nervosismo e dermatites de contato e, caso inalado, pode causar asfixia principalmente em crianças, além de irritar os olhos.

Como fazer o chá de hortelã?

Coloque 1 xícara de chá bem cheia para em uma leiteira e coloque no fogo. Quando ela começar a ferver, desligue. Coloque 10 folhas de hortelã (1 colher de sopa cheia) em um recipiente e jogue sobre ele a água “fervida”. Tape com uma tampa, espere 15 minutos. Agora é só destampar, coar beber.

Mariana Talhate

Nutricionista, graduada pela Universidade Federal do Espírito Santo, nascida em Vitória, mudou-se para Cachoeiro no ano de 2000. Em 2007 ingressou na Universidade, o que a fez mudar-se para Alegre, onde morou em uma república junto as melhores amigas, o que rendeu muitas vivencias inesquecíveis. Trabalha atualmente em seu consultório, aplicando os conceitos da nutrição funcional e esportiva para cuidar de seus pacientes. Ama sua profissão, adora a família e o namorado (e todos os momentos juntos), e, acima de tudo, acredita que a vida está completamente nas mãos de Deus, e que é exatamente nesse lugar que ela deve estar.

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